Top

Alles is energie

Alles is energie!

Energie: er was een tijd dat ik daar een groot tekort in had. Een tijd waarin ik niet wist hoe ik mijn dagen moest doorkomen en altijd op mijn tandvlees liep. Opgeven ligt niet in mijn aard, dus met hangen en wurgen vocht ik me door de dagen. Gelukkig is dat (lang) verleden tijd.
 

Hoe zit dat nou eigenlijk met energie?
De hoeveelheid energie die je verbruikt heeft te maken met je metabolisme: je stofwisseling. Uit alles wat je eet en uit opgeslagen suikers, vetten en eiwitten kan je energie halen. Die energie moet vervolgens worden verdeeld over de ontelbare processen die zich in je lichaam afspelen. Ben je gezond, dan is er een mooi evenwicht (homeostase). Er is voldoende energie om alle processen op gang te houden en je voelt je goed. Er is in die situatie ook voldoende energie om een crisis op te vangen: stel je krijgt een griepje, dan ben je prima in staat om daarvan te herstellen. Je raakt even uit balans, maar keert makkelijk weer terug in het evenwicht.

 

Helaas werkt het lang niet altijd zo goed. Als je al teveel energie verbruikt, door bijvoorbeeld stress, dan kan je lichaam grote moeite hebben om te herstellen van iets onschuldigs als een griepje of een ander virus. Het proces om de stress onder de duim te houden, kost dan zoveel energie dat de acute infectie niet goed opgelost kan worden. Als er binnen 43 dagen geen oplossing komt, dan herstelt het niet meer vanzelf: de situatie is chronisch geworden. Het lichaam zoekt dan opnieuw naar balans, naar een nieuw evenwicht. Dit is dan echter wel een evenwicht dat is gebaseerd op een niet optimale balans, omdat het gebaseerd is op een proces dat niet goed loopt. En dat is de basis voor dingen die verder mis gaan: dat is waar chronische ziekte ontstaat.

 

Zorg je ervoor dat je weer optimaal in je energie komt te zitten, dan raakt het lichaam in staat om dingen weer te gaan oplossen. Want het lichaam kan veel meer zelf dan je denkt!

Zo raak je weer lekker in je energie:

Eet pure voeding en weinig suiker. Paleo is een mooi uitgangspunt.


- 
Zorg dat je voldoende slaap krijgt. Doe twee uur voor het slapengaan je beeldschermen uit en schakel over op rustiger activiteiten. Eet niet meer in die tijd en drink geen suikerhoudende dranken meer. Zorg dat je slaapkamer donker en fris is en zorg dat je minimaal 5, maar liever 7-8 uur aaneengesloten kunt slapen.


- 
Zorg overdag voor voldoende beweging. Pak de fiets of loop wanneer het kan in plaats van de auto te nemen, probeer dagelijks een half uur matig intensief te bewegen (wandelen, fietsen of sporten).


Zorg dat je dagelijks minimaal een half uur lekker buiten bent. Zonlicht activeert je interne klok, dus maakt je lichaam goed wakker. En dat wil je graag overdag ;-). Daar heb je namelijk ook ’s nachts profijt van!


- 
Maak iedere dag tijd voor jezelf. Neem een half uur tot een uur de tijd om iets te doen waar jij van geniet. Of dat nou het lezen van een goed boek is, het nemen van een warm bad, een meditatie-sessie, het voeren van een goed gesprek met een lieve vriend of vriendin…alles is goed, als jij er maar van ontspant. Dat is echt tijd waarin je kunt opladen!

 

Doe je dit alles, maar werkt het niet?
Dan is het een goed idee om eens verder te kijken naar wat er aan de hand kan zijn. Let wel, je zult niet van de ene op de andere dag verschil merken, dus geef het even tijd. Energietekort is iets dat bij alle chronische ziekten een rol speelt en heeft dus een grote diversiteit aan oorzaken. En soms is het nodig om het lichaam een extra zetje te geven met behulp van supplementen om er weer bovenop te komen.

Wellicht vindt je dit artikel ook interessant: Hooikoorts en bijenpropolis

Terug naar de artikelenindex




Femke

Femke van Doesburg, Voedenderwijs


Dit artikel is geschreven door Femke van Doesburg. Voor Paleo-Store.nl schrijft zij voor jou regelmatig nieuwe interessante artikelen vanuit haar perspectief als orthomoleculair kPNI-therapeut en ervaringsdeskundige.

Door het aanleren van een gezonde leefstijl krijg je zelf weer de regie over je gezondheid. Femke kijkt niet alleen naar voeding, maar ook naar slaap, beweging, stress en psycho-sociale aspecten. Soms zijn daar nog individuele aanpassingen in nodig en / of supplementen om tekorten aan te vullen.

Wil je meer weten over Femke lees dan hier even verder of neem direct even een kijkje op haar website: www.voedenderwijs.nl of mail eventjes naar femke@voedenderwijs.nl Direct een gratis adviesgesprek aanvragen?Dat kan via deze link

 


 


Aanbiedingen